dzien nie

he - wiem że fajna - i tak bede łykał przez dzień - ale na noc robie białko dosypie glute i gra -a nie że pije białko a potem glutamine- wieszz np kreatyny nie można mieszać z mlekiem - gorzej sie przyswaja - dlatego nie wiedziałem jak to z glutaminą jest - ale juz wiem ! ok koniec tematu - pozdrawiam

a ja wtedy wlasnie nie mialem kontuzji i to zadnych kontuzje pojawily sie ok pol roku temu i praktycznie jedna za druga to rzeczywiscie chyba od rosniecia i dojrzewania bo w ok rok przybylo mi ponad 10 cm w gore xD ale gdzies przeczytalem ze magnez doobrze wplywa na miesnie wiec kupilem i 1 tabletke na dzien pije...

Nie widzę potrzeby trenowania dwa razy w tygodniu bicepsów i tricepsów. Kaptury można spokojnie dołączyć do barków lub pleców, a nogi zrobić na osobnym treningu żeby je dobrze skatować nie będziesz już miał siły na inna partię, chyba że będziesz udawał ze ćwiczysz nogi 2 dni treningu dzień odpoczynku 2 dni treningu (jest wystarczająco czasu na [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała może wahać się w ciągu dnia, czy też z dnia na dzień i są to na tyle duże wartości kilogramów, że nie powinna ona być wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, czy też jej wyglądu. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, [...]

Wszystko zależy co i jak ugotujesz, a także czy to prawidłowo przechowasz - każda potrawa ma własny czas przydatności. Ryże, kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i [...]

czyli co, nikt nie zna odpowiedzi bo to sprawa indywidualna. sprobuje po barkach tylko jeden dzien odpoczynku, zobaczymy... mocny dla ciebie 50mg smieszne? to moj pierwszy kontakt z antkiem, wejde na 75 jak bedzie zastuj...

Zbuduj pierw jakieś mięśnie bo narazie to skinny fat mocno :). Zmasuj , tylko z głową żeby się nie zalać konkretnie a potem redukcja bo na dzień dzisiejszy sprawa nie jest jasna. Czyli mam schudnąć czy moge normalnie cisnąć np 6 Weidera czy 8min ABS workout?

[...] 100mg 2ed 10tyg 8. TRENING: pon:klatka triceps wto: barki biceps sro:wolne czw:nogi Piatek plecy brzuch soboota wolne niedziela klatla triceps i tak caly czas 2 dni trning dzien przerwy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. [...]

sam jestes matol,nie obcuje z tymi rzeczami na co dzien itp.,chodz sie zmierzymy w innej kategori "matole"

Poniedziałek-tak Wtorek-nie Środa-tak co drugi dzień

nie wiem czy trace czy nie bo nie waze sie nigdy z dnia na dzien ale nawet robiac ciezkie treningi moja waga albo stala w miejscu, albo rosla /w okresie tygodniowym - waze sie srednio raz na 1-2 tygodnie

Takie wachania moga miec miejsce... Nie histeryzuj... Nie analizuje sie zmian z dnia na dzien, tylko na przestrzeni dluzszego czasu... zdr.

Jedz jak najmniej weglowodanow, biegaj, silownia, jedz malo na noc a dzien przed badaniami nic nie pij :)

[...] bo nie będziesz miał czasu, ale na pewno weź go od razu po treningu bo trzeba dostarczyć szybko białko i węgle po treningu. Jeśli chodzi o crekong napisana jest dawka ze raz dziennie po jedna miarka, ja robię to tak DT:przed i po treningu, DN:raz dziennie nie ważne o której porze tylko jak będziesz brał to odczekaj od jakiegoś posiłku bo czasem [...]

maxbedz Posłuchaj masz 13 lat pozytywne jest to że ciagnie cie do sportu, ale jeżeli byś postanowił ćwiczyć to tak jak kolega napisał z trenerem na normalnej siłowni, trening samymi hantlami bez wiedzy , bez spojrzenia osoby która na tym sie zna nic ci nie da , a moze spowodowac jakiś uraz, Tak ja moge potwierdzić wbrew krązacej opini na temat [...]

"musisz brac ja 2 tyg jeszcze po" Ostatnią Dece wbijasz na początku 8tygodnia (od tego strzału zaczyna sie 8my tydzień cyklu, nie ważne jaki to dzień); działa cały 8tydzień i cały dziewiąty.. =2tygodnie.. do końca 9go działą prop więc jest OK. Przy takich dawkach Decadurabolin nie bedzie działał dłużej.. aczkolwiek jeżeli są jeszcze [...]

kto powiedzial ze od chleba sie nie tyje? jak jestes glodny to jedz ale zdrowe rzeczy - warzywa na przyklad w kazdym posilku jedz jak jestes glodny. sniadanie pozadne ma byc zeby miec energie na caly dzien, do obiadu wiecej warzyw

panowie co myślicie o połączeniu Boldenonu (Razaka, EuroChem albo Genezy) + Sustanonu 250 ? iniekcja co drugi dzień na zmiane raz boldo raz suste ? p.s jeśli ktos może to niech mi wytłumaczy taki zapis: 1-10 300mg prolo 1-10 200mg bolda bo nie kumam o co chodzi Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2011-06-01 20:03:00

ok dzięki bardzo za wytłumaczenie :) jako jedyny co mnie rozumie heh a wracając do tematu. to chce przybrać na Masie i zastanawiam się nad: Boldenon 14tyg. ale ile i co ile go dokładnie brać ? z teścia hmm ne wiem jakiego... brałem suste jakiś czas temu co 3 dzień z metą ? pff też jeszcze nie wiem.. jesli byś mógł to rozpisz mi co i jak i co [...]

Robiłem FBW i nie jestem zadowolony. Przerzucam się na normalny trening na masę z uwzględnieniem 2 partii ciała na jeden dzień treningowy. 173cm 65kg narzędzia : sztanga (ciężar do 50kg), hantle, ekspander, trzepak Trening + dieta = profit